LIÇÃO 4 do Livro de Exercícios de "Um Curso em Milagres" [UCEM]

Atualizado em 08/11/2023

LIÇÃO 4

Estes pensamentos não significam nada. São como as coisas que eu vejo neste quarto [nesta rua, desta janela, neste lugar].

1. Distintos dos anteriores, estes exercícios não começam com a ideia para o dia. ²Nestes períodos de prática, começa notando os pensamentos que estão cruzando a tua mente durante mais ou menos um minuto. ³Em seguida, aplica a ideia a eles. ⁴Se já estiveres ciente de pensamentos infelizes, usa-os como sujeitos para a ideia. ⁵Todavia, não seleciones apenas os pensamentos que pensas que são “maus”. ⁶Acharás, treinando-te a olhar para os teus pensamentos, que representam uma tal mistura que, de certa forma, nenhum deles pode ser chamado de “bom” ou “mau”. ⁷É por isso que não significam nada.

2. Ao selecionares os sujeitos para a aplicação da ideia de hoje, a especificidade usual é requerida. ²Não tenhas medo de usar tanto os pensamentos “bons” quanto os “maus”. ³Nenhum deles representa os teus pensamentos reais, que estão sendo cobertos por eles. ⁴Os “bons” são apenas sombras daquilo que está além, e sombras fazem com que seja difícil ver. ⁵Os “maus” são bloqueios para a vista e fazem com que seja impossível ver. ⁶Não queres nenhum dos dois.

3. Este é um dos exercícios principais e será repetido de vez em quando de forma um pouco diferente. ²O objetivo aqui é o de treinar-te nos primeiros passos em direção à meta de separar o que é sem significado daquilo que é significativo. ³É uma primeira tentativa no propósito de longo alcance de aprenderes a ver o sem significado como estando fora de ti e o significativo dentro de ti. ⁴Também é o começo do treinamento da tua mente para reconhecer o que é o mesmo e o que é diferente.

4. Ao usares os teus pensamentos para a aplicação da ideia para o dia de hoje, identifica cada pensamento pela figura central ou evento que ele contém, por exemplo: ²Este pensamento sobre ______ não significa nada. ³É como as coisas que vejo neste quarto [nesta rua, e assim por diante].

5. Também podes usar a ideia para algum pensamento em particular que reconheças como danoso. ²Essa prática é útil, mas não é um substituto para os procedimentos mais casuais que devem ser seguidos para os exercícios. ³Contudo, não examines a tua mente por mais de um minuto aproximado. ⁴Ainda és por demais inexperiente para evitar uma tendência a preocupar-te de forma inútil.

6. Além disso, como estes exercícios são os primeiros desse tipo, podes achar a suspensão de julgamento em conexão com os pensamentos particularmente difícil. ²Não repitas estes exercícios mais de três ou quatro vezes durante o dia. ³Nós voltaremos a eles mais tarde.